במידה ואתה סובל מהפרעות שינה: טיפול בהפרעות שינה בתל אביב – טלפון 0525838686
טיפול פסיכולוגי בהפרעות שינה הינו טיפול הניתן לאחר שנשללה סיבה בריאותית לקושי להירדם. בסקירה קצרה זו אחדד שלושה גורמים להפרעות שינה המגיבים היטב לטיפול פסיכולוגי.
הפרעות שינה הנובעות מחרדה
מתבטאות בחשיבה מרובה ובעיקר בזמן הלילה סביב ההליכה לישון. אנשים בחרדה עלולים להרגיש עצמם לא עייפים, או לחוות את הכניסה למצב השינה כמטריד ולא נעים במיוחד. לעתים אף מתפתחת חרדה סביב השינה עצמה. אנשים המרגישים חרדה במצבים של איבוד שליטה – יטו להרגשה לא נעימה ברגע בו ערנות הופכת לשינה.
הפרעות שינה הנובעות ממצב של דיכאון
במצב של דיכאון לעתים קרובות ישנו צמצום בפעילות עד כדי מצב נפשי של נים לא נים. למרות שאנשים בדיכאון יכולים להישאר שעות במיטה ולא לצאת מהבית, לעתים קרובות הם גם מתקשים להירדם. בזמן הטיפול ניתן ורצוי לברר האם הרקע להפרעת השינה נובע מחוסר אנרגיה במהלך היום, תת פעילות, ומצב רוח ירוד.
הפרעות בשינה הנובעות מחוסר סיפוק
גם לאנשים מאוד פעילים ישנם רגעים של הרהור והסתכלות פנימה לתוך עצמם. כשהראש על הכרית, מחשבות מודחקות עוברות למרכז הבמה ואנשים חושבים על עצמם ביחס לסביבתם החברתית וביחס למטרותיהם בחיים. חוסר סיפוק וחוסר שביעות רצון עלולים לייצר הפרעה בשינה.
