טיפול קבוצתי בחרדה חברתית
חרדה חברתית מתבטאת בביישנות עמוקה המייצרת הימנעות ממגע חברתי. מדובר בחוויה ובחשיבה שכולם מסתכלים עלי באופן ביקורתי. מדובר בתגובות פיזיות כמו הסמקה, הזעה וגמגום. מדובר במחשבות אובססיביות במיוחד בנוכחות אחרים אולם גם כאשר רק חושבים על אנשים אחרים.
למרות שיתכן בהחלט שיש לחרדה חברתית מקורות גנטיים, ולבטח היסטוריה משפחתית עדיין חרדה חברתית ניתנת לטיפול. הטיפול המוצא הוא טיפול פרטני או בגישה קוגניטיבית – CBT או בגישה דינמית – פסיכואנליטית.
יחד עם זאת, מכל החרדות, דווקא חרדה חברתית מתאימה יותר לטיפול קבוצתי. ישנן מספר סיבות להמלצה על טיפול קבוצתי בחרדה חברתית. אנסה למנות כמה מהן:
- בני אדם הנוטים לסבול מחרדה חברתית הינם אנשים יותר מופנמים. הקבוצה מאפשרת לאנשים אלו לפגוש אנשים דומים, החווים דברים דומים ומתמודדים עם סוגיות דומות. יש סבירות כי במרחב כזה יחושו המשתתפים שפה משותפת.
- הקבוצה סלחנית לשגיאות ומעודדת התפתחות. במרחב זה נוח ויעיל יותר לטפל בסוגיות של מפגש חברתי.
- מאפשרת 'להרים עיניים' ולראות איך אחרים מתמודדים עם חרדה חברתית. האפשרות לצאת מעצמך ולהעביר את הפוקוס לאחרים הינו שלב ראשוני ביציאה ממלכודת החרדה.
לפרטים בנוגע לטיפול קבוצתי בחרדה חברתית בתל אביב צלצל 0525838686
קבע היום פגישה להכרות ובחינת התאמה לקבוצה.
ניתן לשלב טיפול פרטני עם טיפול קבוצתי. חשוב מאוד במקרים של חרדה חברתית למפות את הבעיה, להבין מתי איפה ואיך היא מתרחשת ואז לקבוע יעדים לטיפול. במצב זה ניתן להתחיל באופן פרטני, להשתלב בקבוצה בהמשך ולגבות את התהליך עם פגישות אחד על אחד מידי פעם.
הניסיון מראה שאנשים אשר החליטו לא לוותר ולנסות שוב ושוב – ואף הייתי אומר להתאמן באופן מדוד אך החלטי עם מגעים בינאישיים – הצליחו להרחיב את היכולות החברתיות שלהם.
חרדה חברתית הינה בעיה נפוצה מאוד, היא לרוב תופסת תאוצה שלילית בגיל הנעורים – אולם היא איננה 'סוף פסוק' וניתנת לטיפול ושיפור.
